Spenst Livsstilskurs - 10 ukers kurs

Ønsker du å legge om vaner, men fortsatt kunne leve det ''gode liv''? Livsstilsendring kan høres brutalt ut, men det er mye av det man allerede gjør som kan optimaliseres, slik at sunnere valg blir gjort i hverdagen.

Ved dette 10 ukers opplegget er det fokus på det mentale og fysiske ved å endre vaner over tid. Det å endre livsstil er ikke gjort på en uke. Det legges til rette for å endre vaner steg for steg, og at trening skal bli noe hyggelig å gå til i hverdagen. Helse er så mye mer enn en trent kropp! Helse defineres når hode og kropp spiller på lag, og at man har det bra med seg selv, både fysisk og mentalt. Det er det vi skal oppnå gjennom disse 10 ukene.  

Gjennom kurset vil alle deltakere få hver sin individuelt tilpassede treningsplan, og det vil være en ukentlig fellesøkt. Det gjennomføres en individuell samtale og kartlegging av hver deltaker ved oppstart, og alle får ukentlig oppfølging av tilpasset treningsprogram og kost gjennom egen app samt oppfølging av trener.

Vi vil også gjennomgå viktige punkter både ved kosthold og trening, og vi legger vekt på at du som kursdeltaker skal sitte igjen med fornyet kunnskap innenfor dette.

Maks antall deltakere: 10

Oppstart: 20. mars

Tid: 10 uker (ingen fellesøkt i påsken)

Pris: 
Medlem: 3900,-
Ikke-medlem: 4500,-
(Kan delbetales eller betale alt i ett)

Inkludert

• 4 foredrag igjennom perioden

• Kostholdsveiledning og oppfølging  (ukentlig oppfølging)

• 1 felles lukket gruppetime pr. uke med PT og de andre deltakerne

• Skreddersydd treningsplan igjennom perioden

• Kroppsanalyse gjennom perioden

• Konsultasjon

Ikke-medlem

Fri bruk av senteret gjennom perioden

Medlem

Kan gi bort en gratis prøvemåned til en venn/familie

Om vår kursholder/personlig trener:

Mats har jobbet som personlig trener i 12 år og har lang erfaring fra yrket. Som PT er man avhengig av en god faglig kunnskapsbase samt en god forståelse for det å møte folk og å kunne tilpasse og tilrettelegge. Dette er han veldig opptatt av, og du vil bli møtt der du trenger det! Vektreduksjon og livsstilsendring er noe Mats har jobbet med i flere forskjellige settinger tidligere, både i gruppe, og en til en.

Mats er også utdannet livsstilscoach gjennom EasyLife. Sin filosofi er å gjøre temaer som trening og kosthold, som er forholdsvis tekniske og tunge, til noe som er lett å forstå å begripe slik at man kan ta med seg kunnskapen videre i livet!